Tips Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

tiagedhut.blogspot.com - Varises yg terjadi pd ibu hamil sangat sering terjadi, tapi varises pd ibu hamil adlh hal yg dpt dicegah. Misalnya, saat berbaring, pilih posisi miring ke kiri. Itulah salah satu tip mencegahnya. Berikut ni adlh tips-tips cara untk pencegahan varises pd ibu hamil.

Jangan kaget, ketika perut ibu semakin membesar, biasanya timbul bayangan urat yg kebiruan dibawah kulit. Selain perut, garis kebiruan itu pun tampak di wilayah betis, paha dan payudara. Apakah ni normal ?
Garis kebiruan itu adlh normal. Namanya adlh varises vena. Penyebabnya, perubahan metabolisme di tubuh ibu, yakni perubahan kadar hormon progesteron pd tubuh. Perubahan hormon ni lantas menyebabkan terjadinya perubahan kekenyalan dinding pembuluh darah sehingga mudah melebar / membesar.

Varises pun bisa disebabkan oleh terbendungnya aliran darah pd pembuluh vena karena adanya penekanan pembuluh vena di sekitar perut akibat ukuran rahim yg membesar.

Memang, varises dpt mengganggu penampilan. Apalagi bagi yg berkulit putih, garis biru itu akan tampak jelas. Terutama varises yg sampai menonjol di kulit. Kabar baiknya, varises vena pd kehamilan dpt dicegah. Varises vena pun dpt menghilang dgn sendirinya setelah ibu melahirkan, / tepatnya setelah berat badan kembali normal. Bila varises vena yg menonjol tak menghilang setelah 12 minggu persalinan, tindakan pembedahan dpt dijadikan alternatif untk menghilangkannya.

Varises Pada Ibu Hamil Dari Ringan Hingga Berat

Diamati secara fisik, varises vena dpt menimbulkan garis samar berwarna kebiruan di bawah kulit. Namun, ada jg yg tampak seperti ular menggelembung dan menonjol dari mata kaki sampai ke paha atas.

Pada kondisi parah, kulit yg melapisi vena menjadi bengkak, kering dan teriritasi. Ada pula yg sampai terjadi peradangan vena. Pada sebagian penderita mungkin merasakan nyeri yg sangat / hanya ringan. Tetapi ada yg sama sekali tak merasakan keluhan.

Tips Mengatasi Varises Pada Ibu Hamil

Varises vena pd kehamilan dpt diatasi dgn tindakan pencegahan ataupun mengurangi gejala yg muncul. Berikut beberapa tips mengatasi varises pd ibu hamil yg dpt dilakukan :

1. Perhatikan Posisi Tubuh Dalam Aktivitas Sehari-Hari. Hindari berdiri / duduk terlalu lama. Bila duduk untk waktu lama, sebisa mungkin naikkan kaki lebih tinggi daripada panggul. Bila berbaring, tinggikan kaki dgn menempatkan bantal di bawah kaki. Saat berbaring, pilih posisi miring ke kiri agar pembuluh vena yg terletak di belakang rahim agak ke kanan dan tak tertekan.
2. Hindari Mengangkat Barang Berat. Mengangkat barang berat membuat tekanan pd pembuluh darah vena semakin parah. Untuk mengangkat barang, pertama-tama seimbangkan dulu tubuh ibu dgn merenggangkan kaki dan berdiri tegak. Kemudian, turunkan tubuh dgn menekuk lutut, jangan membungkuk dgn menitikberatkan beban pd pinggang. Angkat barang dgn kekuatan tangan dan kaki, bukan dgn kekuatan punggung.
3. Hindari Kenaikan Berat Badan Yang Berlebihan. Dengan menjaga berat badan dan mengupayakan berat badan tak mengalami kenaikan berlebih, maka beban di kaki dpt berkurang. Ini akan mengurangi / mencegah terjadinya varises vena pd kaki.
4. Hindari Mengejan Berlebihan Saat Pup. Mengejan berlebihan akan memperparah kondisi pembuluh darah balik vena sehingga menyebabkan terjadinya wasir. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat serta makanan yg mengandung vitamin A dan vitamin C untk membantu elastisitas pembuluh darah dan kulit.
5. Hindari Pakaian Ketat Atau Menggunakan Korset. Pakaian yg terlalu ketat dan korset, terutama korset yg sampai ke kaki, dpt mengganggu aliran darah. Kondisi ni bisa menjadi pencetus varises vena.
6. Lakukan Olahraga Secara Teratur. Olahraga ringan seperti berenang / jalan kaki selama kurang lebih 20-30 menit per hari, mampu menjadikan pembuluh darah vena berfungsi dgn baik dlm memompa darah ke jantung. Dengan begitu, akan mengurangi penekanan di pembuluh darah setempat, sehingga mencegah terjadinya varises.
7. Lakukan Relaksasi Sederhana Untuk Kaki. Caranya, cukup duduk di kursi, angkat kaki dan putar-putar pergelangan kaki secara perlahan dan teratur agar pembuluh darah vena di seputar pergelangan kaki dpt aktif memompa darah ke jantung. Lakukan latihan ni sebanyak 10 kali putaran pd masing-masing kaki dan ulangi tiap 10 menit.
8. Pilih Alas Kaki Yang Mampu Menopang Tubuh Dan Nyaman Dipakai. Alas kaki yg baik mampu membuat kaki lebih nyaman bergerak dan menopang tubuh dgn baik. Pilih alas kaki bertumit rendah agar dpt menyeimbangkan tubuh yg makin condong ke depan akibat semakin besarnya perut. Alas kaki bertumit rendah jg membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga dpt mencegah timbulnya varises. Hindari menggunakan sepatu / sandal yg sempit. Ukurlah sepatu pd siang hari karena pd saat itu ukuran kaki agak membesar sehingga dpt memilih ukuran yg pas. Selain itu, hindari ujung yg lancip agar dpt menyediakan ruang yg nyaman bagi jari-jari kaki.
9. Gunakan Stocking Khusus Betis. Manfaatkan kaus kaki pendukung (stocking) untk membantu menyangga betis agar pembuluh darah vena dpt maksimal memompa darah ke jantung sehingga tak terjadi sumbatan. Gunakan sebelum ibu turun dari tempat tidur dan bukalah pd saat menjelang tidur.

Varises Vagina Pada Ibu Hamil

Selain di sekitar kaki, varises jg bisa terjadi di sekitar vagina. Tentunya ni akan mengganggu proses persalinan normal. Dikhawatirkan, saat ibu mengejan, varises tersebut pecah dan menimbulkan perdarahan hebat.

Varises vagina dpt dihindari, salah satunya dgn bergerak aktif alias jangan malas-malasan. Ketika malas-malasan, peredaran darah ke jantung menjadi tak lancar dan terhambat / terbendung di bagian bawah tubuh, inilah yg dpt menyebabkan terjadinya varises vagina.

Melakukan senam hamil semenjak kehamilan jg dpt dicoba. Senam bisa memperbaiki kekuatan otot, termasuk otot polos pembuluh darah, selain jg memperbaiki sirkulasi darah sehingga darah tak menumpuk pd satu tempat pembuluh darah yg bisa menimbulkan varises.

Jika sampai terjadi varises vagina, perlu dijaga agar jangan sampai pecah. Caranya? Upayakan agar varisesnya tak bertambah besar. Untuk itu, hindari berdiri terlalu lama agar pembuluh darah vagina yg melebar tak semakin tertekan kandungannya. Pilihan lain adlh menggunakan obat-obatan untk menyempitkan pembuluh darah yg melebar. Hanya saja harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Jika anda membutuhkan informasi lebih lanjut mengenai seputar masalah kehamilan, silahkan kunjungi situs berikut ni ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.

Posted by Unknown