tiagedhut.blogspot.com - Aturan agar berat badan tak naik. Berat badan yg berlebih membuat seseorang menjadi tak percaya diri. Kemanapun menjadi minder karena badannya yg gemuk. Selain itu, berat badan berlebih jg membuat penampilan seseorang menjadi kurang sempurna.
Berbagai cara dilakukan agar berat badannya tak naik dan bisa tetap stabil pd batas normal. Memang banyak cara yg dilakukannya, tapi tak sedikit jg diantara orang yg melakukan beberapa cara itu malah tak mengikuti aturan. Jadi asal melakukan saja tapi tak memperhatikan peraturan. Apa yg nantinya akan didapat jika seperti itu? Kemungkinan besar yg didapat berat badannya akan semakin naik.
Untuk menjaga berat badan yg pertama adlh dgn mengatur pola hidup yg baik, makan makanan yg bergizi, teratur, olahraga rutin, dan aktivitas lainnya yg mendukung kestabilan berat badan. Jika anda ingin berat badan anda tetap stabil dan tak naik, ada beberapa aturan yg perlu anda taati. Berikut ulasannya:
1. Jangan makan jika memang tak lapar Memang makan itu boleh, tapi jika anda belum merasakan lapar yg mengharuskan anda untk makan, sebaiknya anda jangan makan terlebih dahulu. Dan ingat, jika anda sudah merasa lapar, makanlah secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan dlm hal makanan. Berhentilah makan ketika anda sudah kenyang maksimal 80%. 2. Konsumsi makanan alami Makanan alami mampu membuat berat badan anda stabil. Biasakan untk makan makanan alami dan hindari makanan yg mengandung bahan kimia seperti snack, cemilan, dan makanan lainnya. Makanan yg alami jg mampu menjaga kesehatan dan jg kecantikan anda secara alami. Badan tetap sehat, tubuh pun tetap cantik. 3. Pastikan untk sering bergerak disela waktu kerja Jika anda tak ingin berat badan anda terus naik dan badan menjadi gemuk. Sering-seringlah untk menggerakkan tubuh anda ketika ada waktu sela di tiap pekerjaan anda. Anda bisa bergerak kemanapun yg anda suka untk membuat tubuh anda tetap sehat. Jangan hanya duduk dikursi seharian. Anda bisa berjalan ke kamar mandi / sekedar menggerakkan tangan, kaki, dan tubuh lainnya. 4. Santai saja, cintai semua makanan yg anda makan Apapun makanan yg anda makan dan itu menyehatkan, meskipun rasanya tak enak, usahakan untk tetap dibuat santai. Cintai makanan yg anda makan. Makanan tersebut adlh makanan sehat yg bisa membuat berat badan anda stabil. Hindari pula makan didepan TV serta komputer, karena bisa membuat anda sulit kenyang dan ingin terus makan. 5. Jangan lupakan olahraga-tidak-ingin-berat-badan-naik Olahraga merupakan hal yg wajib anda lakukan jika anda ingin berat badan anda tetap stabil serta tak selalu bertambah. Anda bisa melakukan olahraga rutin tiap harinya. Tidak harus olahraga yg berat-berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil tiap pagi / tiap ada waktu sela. Lakukan secara rutin untk menjaga berat badan dan jg kesehatan badan.
Demikianlah 5 atauran yg wajib anda taati jika tak ingin berat badan naik. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
Berbagai cara dilakukan agar berat badannya tak naik dan bisa tetap stabil pd batas normal. Memang banyak cara yg dilakukannya, tapi tak sedikit jg diantara orang yg melakukan beberapa cara itu malah tak mengikuti aturan. Jadi asal melakukan saja tapi tak memperhatikan peraturan. Apa yg nantinya akan didapat jika seperti itu? Kemungkinan besar yg didapat berat badannya akan semakin naik.
Untuk menjaga berat badan yg pertama adlh dgn mengatur pola hidup yg baik, makan makanan yg bergizi, teratur, olahraga rutin, dan aktivitas lainnya yg mendukung kestabilan berat badan. Jika anda ingin berat badan anda tetap stabil dan tak naik, ada beberapa aturan yg perlu anda taati. Berikut ulasannya:
1. Jangan makan jika memang tak lapar Memang makan itu boleh, tapi jika anda belum merasakan lapar yg mengharuskan anda untk makan, sebaiknya anda jangan makan terlebih dahulu. Dan ingat, jika anda sudah merasa lapar, makanlah secukupnya saja. Jangan terlalu berlebihan dlm hal makanan. Berhentilah makan ketika anda sudah kenyang maksimal 80%. 2. Konsumsi makanan alami Makanan alami mampu membuat berat badan anda stabil. Biasakan untk makan makanan alami dan hindari makanan yg mengandung bahan kimia seperti snack, cemilan, dan makanan lainnya. Makanan yg alami jg mampu menjaga kesehatan dan jg kecantikan anda secara alami. Badan tetap sehat, tubuh pun tetap cantik. 3. Pastikan untk sering bergerak disela waktu kerja Jika anda tak ingin berat badan anda terus naik dan badan menjadi gemuk. Sering-seringlah untk menggerakkan tubuh anda ketika ada waktu sela di tiap pekerjaan anda. Anda bisa bergerak kemanapun yg anda suka untk membuat tubuh anda tetap sehat. Jangan hanya duduk dikursi seharian. Anda bisa berjalan ke kamar mandi / sekedar menggerakkan tangan, kaki, dan tubuh lainnya. 4. Santai saja, cintai semua makanan yg anda makan Apapun makanan yg anda makan dan itu menyehatkan, meskipun rasanya tak enak, usahakan untk tetap dibuat santai. Cintai makanan yg anda makan. Makanan tersebut adlh makanan sehat yg bisa membuat berat badan anda stabil. Hindari pula makan didepan TV serta komputer, karena bisa membuat anda sulit kenyang dan ingin terus makan. 5. Jangan lupakan olahraga-tidak-ingin-berat-badan-naik Olahraga merupakan hal yg wajib anda lakukan jika anda ingin berat badan anda tetap stabil serta tak selalu bertambah. Anda bisa melakukan olahraga rutin tiap harinya. Tidak harus olahraga yg berat-berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil tiap pagi / tiap ada waktu sela. Lakukan secara rutin untk menjaga berat badan dan jg kesehatan badan.
Demikianlah 5 atauran yg wajib anda taati jika tak ingin berat badan naik. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.
other source : http://hipwee.com, http://docstoc.com, http://informasi212.blogspot.com
0 Response to "Jika Tidak Ingin Berat Badan Naik, Patuhilah 5 aturan ini - Serba-serbi"
Posting Komentar