tiagedhut.blogspot.com - Akhir pekan merupakan waktu yg paling ditunggu sebagian besar dari kita yg menghabiskan waktu di tempat kerja. Semua beban pekerjaan yg menghimpit seakan hilang dari pikiran kita saat datangnya akhir pekan. Berbagai rencana dan acara berlibur dgn menyenangkan diri tentunya sudah kita buat. Namun, terkadang kita lengah terhadap rutinitas menjaga kesehatan yg sudah dilakukan tiap hari. Sangatlah penting untk tetap menjaga kesehatan meskipun di waktu akhir pekan. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan di akhir pekan tersebut...???.Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, Akhir pekan merupakan waktu yg paling di tunggu tiap orang dan mereka bebas untk melakukan sesuatu yg tak berkaitan dgn pekerjaan yg mereka lakukan tiap hari. Pola hidup sehat seakan kacau balau saat datangnya akhir pekan. Hal ni kalau tak ditemukan solusinya tentulah akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, sangat disarankan untk tetap menjaga kesehatan meskipun di akhir pekan. Tips kesehatan, berikut ni tips mudah menjaga kesehatan tubuh di akhir pekan :
- Tetap Patuhi Jam Tidur Harian Anda. Mengistirahatkan tubuh dgn tidur tetaplah menjadi prioritas utama. Maka dari itulah, jika anda terbiasa tidur malam jam 21.00 malam. Maka, pd saat akhir pekan, janganlah tidur malam melewati jam 21.00.
- Tetap Cukupi Kebutuhan Air Putih. Tubuh membutuhkan cairan dlm jumlah yg cukup tiap harinya termasuk di akhir pekan. Oleh karena itulah, tetaplah mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekitar 8 gelas tiap harinya.
- Siapkan Camilan Sehat. Akhir pekan adlh waktu terbaik untk menghabiskannya dgn keluarga tercinta. Dalam hal ini, menonton televisi mungkin menjadi salah satu favorit bagi sebagian orang. Sediakan camilan sehat seperti potongan buah-buahan sebagai teman menonton televisi tersebut.
- Tetap Mengolahragakan Tubuh. Bangun lebih awal dan berolahraga ringan seperti berjalan dan berlari santai di saat akhir pekan tentulah menjadi salah kegiatan yg sehat dan mengasyikkan di akhir pekan anda.
- Hindari Makanan Yang Tidak Sehat. Akhir pekan bukan merupakan hari bebas untk makan apapun sesuai kesenangan anda. Perhatikan dulu makanan tersebut, apakah menyehatkan / malah meracuni kita secara perlahan-lahan.
- Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan Untuk Tidur. Banyak sekali aktivitas yg dpt dikerjakan untk meningkatkan kesehatan tubuh seperti bersepeda santai, berenang dan kegiatan positif lainnya. Hal ni tentunya dpt meningkatkan stamina tubuh anda.
- Kurangi Waktu Duduk Di Akhir Pekan. Duduk terlalu lama tentulah sangat buruk bagi kesehatan tubuh anda. Jika saat bekerja, anda selalu beraktivitas dgn duduk, maka pd akhir pekan carilah aktivitas yg tak mengharuskan anda untk duduk lama.
- 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
- 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
- Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
- 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
- 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
- Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
- Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
- 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
- More...
other source : http://intips-kesehatan.blogspot.com, http://hipwee.com, http://stackoverflow.com
0 Response to "Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan"
Posting Komentar