Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan & Kecantikan - Blog

tiagedhut.blogspot.com - Buah pepaya segar

13 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Khasiat buah pepaya yg paling terkenal adlh mampu melancarkan BAB. Akan tetapi tahukah Anda manfaat pepaya lebih dari itu?
Seperti yg kita ketahui bersama, pepaya merupakan tanaman yg banyak tumbuh di sekitar pekarangan rumah. Tumbuhan pepaya tergolong mudah dlm pemeliharaannya, sebab tak memerlukan banyak air untk bisa tumbuh besar.
Sebenarnya baik buah, daun, ataupun batang tumbuhan pepaya itu memiliki manfaat yg besar. Tapi pd kesempatan kali ini, saya akan mencoba mengajak Anda untk memahami lebih dlm mengenai manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan.
Nutrisi dan Kandungan Buah Pepaya
Satu buah pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (yang terdiri dari 5 gram serat dan 18 gram gula), dan 2 gram protein. Selain itu buah pepaya jg mengandung vitamin C cukup tinggi, kandungan tersebut mampu memenuhi kebutuhan vitamin sebesar 22-24 % sehari dlm tubuh Anda.
Adapun kandungan nutrisi buah pepaya antara lain seperti:
- Vitamin A - Vitamin B - Vitamin C - Vitamin E - Vitamin K - Asam folat - Magnesium - Tembaga - Asam pantotenat - Fiber.3 - Alfa - Beta karoten - Lutein - Zeaxanthan - Kalsium - Kalium - Lycopene (antioksidan yg sering dikaitkan dgn manfaat tomat)
Kandungan-kandungan senyawa tersebutlah yg menjadikan manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan sangat besar. apa sajakah khasiat buah pepaya itu? untk mengetahuinya langsung saja simak sajian informasi berikut ini.

Khasiat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh

Jus buah pepaya itu menyehatkan

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan sering dikaitkan dgn peningkatan sistem imun dan sistem pencernaan tubuh. Bahkan buah pepaya satu ni sering disebut-sebut sebagai buah yg baik untk mendukung program diet sehat tiap harinya.
1. Bertindak sebagai anti inflamasi
Nyeri akibat peradangan dpt muncul kapan saja. Terlebih jika Anda mengalami rematik, osteoporosis, edema, dan sejenisnya maka peradangan tersebut akan mundah sekali menyerang.
Untuk mengurangi peradangan tersebut, Anda dpt mengonsumsi buah pepaya secara rutin. kandungan enzim yg ada dlm buah satu ni dipercaya mampu meredakan adanya peradangan tersebut, seperti peradangan yg menyebabkan nyeri dan bahkan linu.
2. Dapat menguatkan sistem imun
Sistem imun merupakan kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit. Untuk meningkatkan sistem imun Anda dpt mengonsumsi buah pepaya secara rutin.
Menurut pendapat para ahli, kandungan vitamin C, vitamin A, dan beta karoten dlm buah satu ni berkhasiat untk meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda. terutama meningkatkan sistem imun dari serangan penyakit pilek, demam, flu, batuk, dan sejenisnya.
3. Menyehatkan dan menguatkan tulang
Manfaat buah pepaya bagi tulang jg tak bisa kita anggap sepele lho guys, sebab buah satu ni mengandung vitamin K yg cukup tinggi. kandungan vitamin K tersebut sering dikaitkan dgn khasiat buah pepaya terhadap kekuatan tulang dari berbagai benturan.
Selain kandungan vitamin K tersebut, khasiat buah pepaya bagi tulang jg dpt berasal dari kandungan kalsiumnya yg tinggi. kandungan kalsium dlm buah pepaya bermanfaat untk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan menjaganya agar tetap sehat secara alami.
4. Baik untk penderita penyakit diabetes
Banyak sekali masyarakat yg berfikir rasa manis dari buah pepaya dpt menyebabkan peningkatan gula darah secara maksimal, padahal justru sebaliknya. Meski buah pepaya manis, tetapi buah satu ni tak menyebabkan meningkatnya kadar gula dlm darah.
Malahan, kandungan serat terlarut dlm buah satu ni dipercaya mampu menurunkan dan mengontrol kadar gula dlm darah. sehingga buah pepaya sangatlah baik apabila dikonsumsi penderita diabetes, baik itu diabetes tipe 1 ataupun tipe 2 sekalipun.
5. Mampu mencegah penyakit jantung
Manfaat buah pepaya selanjutnya adlh mampu mencegah penyakit serangan jantung. Munculnya serangan jantung sering dikaitkan dgn adanya kadar natrium tinggi di dlm tubuh kita.
Untuk menurunkan kadar natrium tersebut, Anda dpt mengonsumsi buah pepaya yg mengandung kalium cukup tinggi. sebab kandungan kalium selain melawan natrium, kandungan tersebut jg baik untk merawat kesehatan jantung Anda secara alami dari dalam.
6. Mampu melancarkan sistem pencernaan
Inilah manfaat buah pepaya yg sebenarnya. Sudah ada banyak sekali penelitian yg mampu membuktikan besarnya khasiat buah pepaya bagi sistem pencernaan, baik itu penelitian terdahulu maupun penelitian baru-baru ini.
Dengan kandungan papain dan serat yg cukup tinggi, buah pepaya mampu melancarkan sistem pencernaan secara optimal. Kita bisa mengatasi berbagai macam gangguan pencernaan dgn konsumsi buah pepaya, adapun gangguan sistem pencernaan tersebut antara lain seperti susah BAB (sembelit), diare, disentri, dan masih banyak lagi.
7. Mempercepat penyembuhan luka
Dengan menghaluskan buah pepaya dan menggunakannya sebagai salep pd bagian luka, dipercaya luka baru tersebut akan cepat sembuhnya. Khususnya untk buah pepaya yg masih muda.
Menurut para ahli herbalis, buah pepaya mengandung enzim proteolitik chymopapain dan papain yg dipercaya mampu bertindak sebagai antiseptik pd luka. Sifatnya antiseptik inilah yg mampu mempercepat proses penyembuhan luka.
Tidak hanya berkhasiat untk penyembuhan luka luar saja, tetapi kandungan senyawa tersebut jg berkhasiat untk menyembuhkan luka baring / ulkus dekubitus.
8. Pencegahan asma
Khasiat buah pepaya berikutnya adlh mampu mencegah penyakit asma. Munculnya asma dpt disebabkan karena adanya peradangan pd bagian saluran sistem pernapasan dlm tubuh kita.
Menurut para ahli, peradangan tersebut dpt dicegah dgn mengonsumsi makanan yg mengandung beta karoten cukup tinggi, buah pepaya inilah makanan yg mengandung beta karoten cukup tinggi.
Oleh sebab itu, jika Anda ingin terhindar dari asma, maka saya sarankan untk mengonsumsi pepaya secara rutin.
9. Mencegah degenerasi makula
eaxanthin antioksidan pd buah pepaya yg cukup tinggi, dipercaya mampu mencegah munculnya degenerasi makula pd bagian organ mata.
Munculnya degenerasi ni sangatlah buruk bagi kesehatan mata Anda, sebab akan menyebabkan rabun, katarak, dan bahkan munculnya kebutaan secara permanen.
Akan tetapi dgn mengonsumsi buah pepaya secara rutin, degenerasi makula bisa dicegah secara optimal. bahkan kandungan vitamin A yg tinggi jg dipercaya mampu mempertajam penglihatan mata Anda.
10. Mampu membantu menurunkan berat badan
Penurunan berat badan sangatlah identik dgn yg namanya program diet, salah satu menu diuet sehat yg bisa Anda konsumsi adlh buah pepaya. Kandungan serat terlarut yg cukuo tinggi, membuat khasiat buah pepaya dlm menurunkan berat badan sangatlah besar sekali.
Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin, minimal 3 jus tiap harinya, maka berat badan Anda akan berkurang dgn mudah tanpa harus melakukan program diet yg berat.
Khasiat Buah Pepaya Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Masker buah pepaya untk kecantikan kulit dan rambut

Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khasiat buah pepaya bagi kecantikan kulit dan rambut jg sangatlah besar. apa sajakah itu?
11. Menghaluskan kulit dan menjaga kelembaban
Buah pepaya mengandung senyawa papain dan serat cukup tinggi, kandungan nutrisi inilah yg sangat baik untk melarutkan sel-sel kulit mati yg menempel pd bagian kulit wajah.
Dengan mengelupasnya sel-sel kulit mati tersebut, maka kulit Anda akan jauh lebih halus. Untuk mendapatkan manfaat buah pepaya satu ini, silahkan gunakan masker pepaya secara rutin tiap harinya.
Tidak hanya mampu melarutkan sel kulit mati dan menghaluskan saja, tetapi kandungan folat yg tinggi dipercaya jg berkhasiat untk menjaga kelembaban kulit secara optimal.
12. Mencegah penuaan dini
Ingin terlihat nampak lebih muda? Jika hal tersebut benar demikian, maka silahkan gunakan masker buah pepaya secara rutin. Dengan kandungan antioksidannya yg cukup tinggi, buah pepaya sangatlah berkhasiat untk menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.
Adapun tanda-tanda penuaan dini yg bisa dicegah antara lain adlh keriput, kerutan, garis-garis, dan bahkan kulit lentur.
13. Melebatkan rambut dan menjaganyanya tetap lembab
Manfaat buah pepaya bagi kecantikan yg terakhir adlh mampu melebatkan rambut dan menjaganya tetap lembab. Manfaat satu ni didukung dgn adanya berbagai kandungan nutrisi di dlm buah pepaya.
Adapun kandungan nutrisi tersebut antara lain seperti protein, asam folat, mineral alami, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, bagi Anda yg ingin rambutnya tetap sehat dan cantik, gunakan hair mask dari daging buah pepaya secara rutin sehabis keramas.
Itulah beberapa manfaat buah pepaya untk kesehatan dan kecantikan. Untuk mendapatkan semua manfaat dan khasiat buah pepaya diatas, silahkan konsumsi buah tersebut secara rutin tiap harinya.
Semoga dpt bermanfaat guys... !
Baca juga: 13 Manfaat buah duku yg sebenarnya

Posted by Unknown