Merawat Mata Agar Tetap Sehat & Cantik - Kesehatan

tiagedhut.blogspot.com - Pilih kacamata yg tepat

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik - Mata merupakan organ yg paling sensitiv pd tubuh kita. selain sensitiv, mata jg sangat penting dlm kehidupan kita. karena melalui mata inilah kita bisa melihat keindahan dunia yg diciptakan oleh tuhan.
Akan tetapi seiring perkembangan jaman, sekarang ni banyak sekali manusia yg mengalami penyakit mata. Mulai dari minus, katarak, rabun, dan lain sebagainya. Penyebab-penyebab munculnya gangguan tersebut jg bermacam-macam. Mulai dari lingkungan hingga keturunan.
Oleh sebab itu merawat kesehatan mata sangatlah penting untk dilakukan. Bagaimanakah cara merawat mata agar tetap sehat dan cantik itu? untk mengetahuinya silahkan simak ulasan berikut ini.
Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik
1. Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan-makanan bernutrisi sangat baik untk memenuhi asupan gizi tubuh. karena melalui makanan bergizi inilah berbagai organ di dlm tubuh mampu berkerja secara optimal. dimana salah satu organ tersebut adlh mata. Oleh sebab itu mulai sekarang rawatlah mata Anda dgn cara memperbanyak konsumsi makana bernutrisi tinggi. seperti buah, sayur dan lain sebagainya. Selain bermanfaat menjaga kesehatan mata, makanan bernutrisi jg baik untk menjaga kesehatan tubuh kita.

Baca: Inilah Tips Menjaga Kesehatan yg Harus Dilakukan
2. Perbanyak konsumsi cairan
Cara merawat mata dgn mudah selanjutnya adlh memperbanyak konsumsi cairan. Pada dasarnya tubuh kita tersusun 80 % atas cairan. Cairan ni berfungsi sangat penting dlm proses metabolisme tubuh. salah satunya berguna melindungi dan merawat kesehatan mata. Pastikan Anda mengonsumsi cairan sebanyak 8 gelas sehari. Cairan yg paling baik untk merawat mata adlh air putih.
3. Hindari pengaruh buruk lingkungan
Memang sangat sulit sekali bagi kita untk menghindari pengaruh buruk lingkungan. Terlebih lagi jika kita dituntut bekerja di bawah lingkungan yg sangat berbahaya dan mampu menyebabkan kesehatan mata terancam. Seperti lingkungan berdebu, berasap, polusi dan lain sebagainya. Akan tetapi setidaknya Anda bisa menghindari dgn menggunakan kacamata.
4. Istirahat cukup
Istirahat tak hanya berguna untk merawat kesehatan mata saja. akan tetapi sebenarnya istirahat jg berguna untk merawat kesehatan organ tubuh lainnya. mulai dari jantung, ginjal, paru dan lain sebagainya. Istirahat terbaik untk menjaga kesehatan mata adlh dgn tidur. Pastikan Anda tidur minimal sehari selama 8 jam. Selain istirahat, Anda jg harus membatasi pekerjaan yg berlebihan.
5. Olahraga
Cara merawat mata agar sehat dan cantik yg terakhir adlh dgn melakukan olahraga secara rutin. Olahraga ni sangatlah penting dilakukan bagi siapa saja yg ingin hidup sehat. Olahraga terbaik untk melatih mata adlh dgn melihat objek jauh dan dekat secara bergantian selama 30 menit. Hal ni berguna mengatur otot siliaris pd bagian mata.

Itulah beberapa cara merawat kesehatan mata dgn mudah. lakukan cara-cara diatas secara rutin untk hasil yg maksimal. Selamat mencoba dan semoga berhasil. Salam cantik.

other source : http://cantikitu.com, http://imgur.com, http://hipwee.com

Posted by Unknown