Studi: Junk Food Bikin Anda Jadi Malas, Hindari Mengonsumsinya Pagi Hari

Selain tak bergizi dan bisa menimbulkan berbagai penyakit jika dikonsumsi tiap hari, junk food jg membuat orang menjadi malas. Menurut studi terbaru, makanan cepat saji seperti hamburger, sosis instan, nugget, ayam tepung, dpt membuat Anda tak bersemangat dan hanya ingin bersantai.

Studi jg menunjukkan bahwa sekelompok orang yg makan junk food memiliki asupan gula yg tinggi serta rendah nutrisi daripada kelompok lain yg hanya diet sayuran serta ikan. Kelompok pemakan junk food jg sering merasa kelelahan, malas, dan kurang bersemangat.

Peneliti dari University of Los Angeles jg meneliti dgn seekor tikus betina yg diberikan asupan junk food selama enam bulan kemudian makanan bergizi sekitar sembilan hari tetap tak mempengaruhi berat badan mereka. Pada manusia tak hanya berat badan yg sulit berkurang tapi jg tingkat kemalasannya cukup tinggi.

Oleh karena itu, hindari mengonsumis junk food pagi hari sebelum beraktivitas karena bisa membuat hari Anda kurang bersemangat. Sebaiknya sarapan dgn asupan yg bergizi seperti buah, sayur, ikan, dan biji-bijian.

Menurut pakar diet Emilia E. Achmadi MS. RD., sarapan itu penting karena saat tidur metabolisme dlm tubuh menurun. Ketika bangun pagi harus diisi makanan agar tubuh kembali berenergi. Bila tak ada asupan makanan yg masuk maka tubuh menjadi lemas dan orang cenderung malas beraktivitas. Tapi tetap hindari junk food agar tetap semangat menjalani hari Anda. Ia jg menyarankan menu sarapan yg baik untk membangkitkan energi di pagi hari.

"Harus ada karbohidrat bisa dlm bentuk buah, roti, even nasi pun. Tapi jg harus ada serat, kayak buah pisang, apel, / tambah dgn jus apel hijau, dan bayam kalau buat saya tapi jangan disaring, kalau disaring seratnya nggak kita makan. Kompenen ketiga harus ada protein, seperti minum susu, makan telor, ikan, mau makan daging semalam jg nggak masalah," ujar Emilia kepada Wolipop.

(aln/aln-wolipop.detik.com)

source : http://flickr.com, http://lapakbunda.blogspot.com, http://wikipedia.org

Posted by Unknown