Makanan untuk Mencerdaskan Anak - Cantik Alami

Makanan untk Mencerdaskan Anak. Semua orang tua pasti ingin anaknya cerdas dan pintar, tapi tak semua anak seperti itu. Hal itu dikarenakan kurangnya perhatian orang tua, faktor lingkungan, serta asupan yg kurang tepat.

Faktor utama membantu meningkatkan kecerdasan anak yaitu dgn gizi yg cukup, sehingga dia mampu berkembang dgn baik. Pada umur 0 sampai 5 tahun, anak mengalami pertumbahan dan perkembangan. Dimana masa itu adlh masa keemasan (golden age), sehingga pd umur itu adlh hal yg harus diperhatikan untk memberikan gizi kepada si anak.

Pola makan pd anak sangatlah harus di perhatikan, terutama pd buah-buahan, sayuran, gandum serta daging dan ikan segar haruslah diberikan dgn teratur.
Adapun makanan yg baik untk membantu mencerdaskan anak adlh sebagai berikut:
Sayuran
Bayam, tomat, wortel, serta sayuran yg berwarna lainnya sangat baik untk menyehatkan dan menguatkan daya sel-sel yg ada di otak anak, karena sayuran yg berwarna mengandung antioksidan.

Buah-buahan
Sama seperti sayuran di atas, buah-buahan jg pilihlah buah yg berwarna, seperti stawberry, blueberri, dan buah-buahan lainnya.

Ikan
Ikan sangat banyak mengandung omega-3, asam lemak DHA dan EPA yg dpt membantu pertumbuhan otak anak dengan baik. Ikannya boleh ikan laut / ikan air tawar dan untk ikan laut kami sarankan gunakanlah ikan salmon.

Telur
Sumber protein yg satu ni sangatlah baik untk diberikan pd anak, karena dgn mengkosumsi telur dgn teratur dpt meningkatkan daya ingat anak, terutama pd kuningnya yg mengandung kolin.

Daging
Sama artinya dgn telur, daging jg dpt meningkatkan daya ingat yg kuat. Karena di dlm daging terkandung protein, zat besi, dan mineral yg tinggi.

Susu
Kaya akan protein dan vitamin B, susu dpt membantu untk meningkatkan perkembangan otam anak dan daya ingatnya.

Kacang Kedelai
Tahu dan Tempe mempunyai kandungan protein, serat, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Meski makanan ni terbilang murah, tapi jangan mengabaikan manfaat yg terkandung di dalamnya.
Dan makanan yg lainnya dpt meningkatkan kesehatan otak anak adlh sebagai berikut.

• Pepaya
• Jambu biji
• Apukat
• Paprika Merah
• Bit
• Tomat
• Wortel
• Brokoli
• Bawang Bombay

Dan perlu diperhatikan pd saat memberikan makanan pd anak. Berikanlah dlm bentuk yg bervariasi, karena anak-anak sebagian besar mudah bosan serta dgn bentuk variasi, dpt memperkaya vitamin dan gizi anak. Punya masalah dgn anak? bisa jg baca berikut ni Penyakit Anak

other source : http://kesehatan96.blogspot.com, http://solopos.com, http://tribunnews.com

Posted by Unknown